Za povišeni krvni tlak zaslužna je prometna buka
Život u blizini bučnih prometnih ulica povećava rizik za povećanje krvnog tlaka, rizičnog čimbenika za razvoj kardiovaskularhih bolesti, pokazuju švedski stručnjaci. Prometna buka najčešći je izvor buke u gusto naseljenim područjima. Otkriveno je da je buka veća…
Gljive saveznici u mršavljenju
Gljive često nazivane i „meso vegetarijanaca“ nisu samo namirnice namijenjene njima već se preporučaju kao zamjena za meso posebno onim osobama koje žele smršaviti. Razlog za to je što gljive obiluju bjelančevinama i vlaknima što stvara sitost a uz to su niskokalorič…
Za duži život potrebno je imati deblja bedra
Dobra vijest za mnoge od nas: deblja bedra nisu ni tako loš čimbenik, pomažu nam da dulje živimo, pokazuje dansko istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal. U istraživanju je sudjelovalo preko 3000 muškaraca i žena koji su praćeni kroz 12 godina. Muškarci…
Što je širi struk to je mozak manji i stariji
Sa svakim suvišnim kilogramom mozak postaje malo manji. Razlog tome je što povećana količina masnog tkiva smanjuje cirkulaciju tj. dotok hranjivih tvari i kisika do mozga. Istraživanje su proveli dr. Thomson i suradnici sa University of California iz Los Angelesa koji su prou…
Kako izgubiti vodene kilograme?
Razlozi zadržavanja vode u organizmu su razni od toplog vremena, dugotrajnog stajanja, kao nuspojava uzimanja različitih lijekova ili kao posljedica ozbiljnijih zdravstvenih problema vezanih uz bubrege, srce, jetru ili limfni sustav. Ipak najčešći je uzrok prehrana koja obiluje…
Tuširanje u hladnoj vodi smanjuje masno tkivo
Hladan tuš ne predstavlja samo osvježenje već potiče mršavljenje tj. efikasnije topi masno tkivo. U organizmu postoje dvije vrste masnog tkiva, smeđe i bijelo. Izraz masno tkivo uobičajeno je vezan uz količinu bijelog masnog tkiva. Deblji ljudi imaju više bijelog masnog…
Slike kolača učvršćuju volju za zdravom hranom
Zvuči nevjerojatno ali želite li smršaviti potrebno je da na hladnjak nalijepite sliku primamljivog kolača, to bi vam trebalo dati motivaciju da se zdravo hranite, tvrde nizozemski psiholozi. Istraživanje je provedeno na 54 žene koje vode računa o svojoj težini. Jedna skupina…
Novi proračun kalorija iz hrane
Kalorije i energetska vrijednost hrane dva su vrlo značajna i neizostavna pojma pri spominjanju hrane i njezinog utjecaja na zdravlje, naročito na debljanje. Prema dosadašnjim općeprihvaćenim izračunima dobivenima sagorijevanjem hrane u tzv. „kalorimetrijskoj bombi“,…
Kokice su zdravije nego što se mislilo
Vrlo popularne grickalice- kokice začudile su znanstvenike zbog iznenađujuće velike količine antioksidansa polifenola te stoga oštro mogu konkurirati voću, povrću, zelenom čaju, vinu i čokoladi. Za polifenole je poznato da smanjuju rizik od karcinoma i srčanih bolesti…
Sok od cikle povećava sportski učinak
Rekreativce ali i profesionalne sportaše interesirat će istraživanje koje pokazuje kako sok od cikle omogućava da vježbanje dulje traje tj. da se pri vježbanju manje umaraju. Istraživanje je provedeno na sportašima starim između 19 i 38 g koji su dnevno pili 500 ml soka…
Recepti za mršavljenje
